Nina Haslund: Kursusforløbet har gjort mig fri af stress.

Det første jeg oplevede da jeg startede på forløbet var, hvor utrolig informativt det er. Rebecka giver en meget grundig gennemgang af mekanismer, symptomer og teori omhandlende stress, på en letforståelig og genkendelig måde.

Allerede i første modul fik jeg et væld af aha-oplevelser og havde en følelse af, at Rebecka talte direkte til og om mig og min situation. Selv om Rebecka i virkeligheden talte til et helt hold af kursister og gennem en skærm, var jeg ikke på noget tidspunkt i tvivl om hendes nærvær og støtte.

Til hvert undervisningsmodul hører gode og gennemarbejdede øvelser. Øvelserne falder så fint i tråd med undervisningen og den udvikling man gennemgår som sygemeldt med stress.

Det er et meget grundigt forløb, der giver bonus allerede ved gennemlytning af første undervisningsmodul. Jeg er imponeret over hvor meget viden og indsigt Rebecka faktisk formåede at få ind i mit stressramte hovede på så kort tid. Vel at mærke anvendelig viden. Samtidig er det tydeligt at forløbet er gennemarbejdet og bygger på en masse erfaring omkring stress, sygemelding og arbejds-opstart.

I forløbet følte jeg mig for første gang i min sygemelding holdt i hånden, set og imødekommet på en fagligt kompetent, og samtidig kærlig og omsorgsfuld måde. Og dét uden at jeg på noget tidspunkt følte mig sygeliggjort - hvilket de fleste andre instanser på min vej har formået at gøre i en eller anden grad.

Her efter at jeg har gennemført forløbet ved jeg, hvad jeg skal gøre, hvis jeg får stress-symptomer igen. Og jeg ved hvilke symptomer jeg skal reagere på, og hvilke der er okay. Jeg arbejder stadig med eftervirkningerne af min sygemelding med stress, og med hvordan jeg fremadrettet skal prioritere at være tro mod mig selv, for ikke at ende samme sted.

Nina Haslund, Jordemoder

Dorthe Oxgren: Rebecka fik mig til at forstå, hvad stress er, og hvordan man slipper af med stress igen!

Tak for et meget udbytterigt online stressforløb. Jeg har hele vejen igennem haft tillid til Rebecka, til trods for at jeg aldrig har mødt hende face to face. Jeg har ikke været i tvivl om, at hun har en dybtgående indsigt i, hvad stress er, ved hvordan vi havner i stress, og hvad der skal til for at komme ud af stressen igen.

Rebecka har en eminent evne til at forklare hvad stress er, meget enkelt og tydeligt, hvilket betyder, man føler sig mødt og forstået. For mit vedkommende for første gang i mit sygdomsforløb.

Ved at deltage i online forløbet har jeg fået en større bevidsthed om, hvordan mit nervesystem fungerer, og hvordan det påvirker min nattesøvn og velbefindende i øvrigt. Det jeg især godt kunne lide ved forløbet var undervisningsmodulerne, samt at arbejde med selve øvelserne fra undervisningen. Undervisningsmodulerne kommer godt omkring de mange elementer i et stressforløb, og dér følte jeg mig virkelig mødt.

Det har også haft stor betydning for mig, at Rebecka rent faktisk ved en masse om stress. Der er så mange myter og misforståelser om, hvad man skal og ikke skal, hvad der er godt og ikke er godt. Og man kan nemt føle sig meget alene med alle sine underlige symptomer. Det var så dejligt at mærke, hun ved, hvad hun taler om, og at blive forstået.

Jeg har allerede anbefalet forløbet til andre. Rebecka er meget hands on, og hun kommer med konkrete råd og kan berolige.

Tanja: Kurset har gjort mig klar til at starte i arbejde igen efter 3 måneders sygemelding

Allerede fra jeg gik i gang med det første undervisningsmodul kunne jeg mærke, at dette kursus var det jeg havde ledt efter. Havde det ikke været for dette kursus, så tror jeg ikke at jeg ville være blevet klar til at starte op på arbejde efter 3 måneder. Jeg har lyttet til undervisningsmodulerne MANGE gange og jeg arbejder stadig med opgaverne fra modul 4 og 5. TUSIND TAK for dit kursusforløb.

Tanja Hjorth, Designer

Lotus: Jeg ville ønske jeg havde taget kurset noget før

Tusind tak for den viden du har givet mig. Grunden til at jeg købte dit kursus var især, at jeg havde brug for redskaber til min nattesøvn, da jeg har lidt af søvnløshed i mange måneder. Da det var værst blev jeg slet ikke søvnig. Jeg har fulgt alle dine råd om hvordan jeg får en bedre søvn, og nu er jeg efterhånden ved at få det bedre.

Jeg synes at du er fantastisk. Din undervisning har givet mig en god forklaring på hvad stress er og jeg har følt mig guidet i mit forløb. Nu har jeg det bedre, selv om jeg godt ved at jeg ikke skal starte op på arbejde endnu. Det er så skønt at jeg tydelig ved hvor jeg er henne i min proces med at komme fri af stress, så jeg kan gøre det der skal til for at få det bedre.

Jeg ville ønske at jeg havde taget kurset noget før.

Lotus,

Stine: Kurset hjalp mig til at komme tilbage på mit arbejde igen.

Før jeg tilmeldte mig kursusforløbet, var jeg i tvivl om jeg kunne magte at deltage og dermed få noget brugbart ud af at deltage. Jeg fandt dog ud af, at kursusforløbet lige var det jeg havde brug for i min situation.

Jeg oplevede at kursusforløbet gav mig professionel hjælp til min stress sygemelding. Jeg er blevet klar over hvilke ting, der er stressfremmende og stresshæmmende. Jeg har samtidig fået en masse redskaber til at afhjælpe min stress og til at komme godt tilbage på mit arbejde. Jeg er desuden blevet bedre til at acceptere min situation og være tålmodig. Det hjælper at vide at der er andre i samme situation som mig.

Jeg kunne især godt lide lydfilerne, øvelserne, samt sparringen med Stine og de andre deltagere i forløbet. Kurset hjalp mig også til at forberede en plan for, hvordan jeg bedst muligt kunne vende tilbage på min arbejdsplads igen og hvordan jeg kunne tale med min leder om det. Min leder gik efterfølgende med til stort set hele genoptrapningsplanen, undtagen en ting. Jeg er så glad for at jeg stødte på dette kursus.

Stine Agnete Pedersen,

Anonym: Jeg har virkelig følt, at Rebecka kendte til det, jeg oplever.

Kursus forløbet har givet mig mange gode tips, mentale billeder, huskeregler og øvelser som jeg bruger dagligt, og som hjælper mig til at huske at passe på mig selv og lytte til min krop. Jeg har i det hele taget lært mange konkrete ting om at håndtere stress, og samtidig fået en forståelse af, hvad der skete for mig da jeg blev syg af stress.

Jeg har fået et langt større udbytte af Rebeckas online kursus end af besøg hos læge/psykolog. Og så er det helt fantastisk med de konkrete øvelser og tips til hverdagen med stress.

Anonym,

Anonym: Jeg har læst flere bøger om stress men fået mest ud af Rebeckas informationer.

At forløbet er online kan måske skræmme nogen. Men jeg vil sige, at det har været meget let at følge det, så jeg håber virkelig ikke at det vil holde nogen tilbage fra at tilmelde sig det.

Forløbet har givet mig konkrete redskaber at arbejde med, og så har jeg erkendt, at det at blive stressfri er en lang proces. Jeg presser ikke helt så meget på mere for, at jeg hurtigt skal være rask, idet jeg nu bedre forstår hvorfor det tager tid. Jeg har virkelig erkendt, at hele processen tager tid.

Jeg har samtidig fået en udvidet viden om stress, og jeg har lært mig selv bedre at kende samt fået redskaber til ”at takle mig selv“ fremover.

Anonym, Læge

Jeanette: I dag er jeg næsten stressfri, og har det rigtig godt med mig selv.

Jeg stødte tilfældigvis på Rebeckas hjemmeside og blev fanget af hendes artikler, råd og ikke mindst anbefalingerne fra andre kursister, der havde deltaget på kursusforløbet. Jeg havde ikke de store indvendinger imod at tilmelde mig kurset, da det jo var mit helbred og livskvalitet, det handlede om.

Dét der tiltalte mig ved kursusforløbet var, at jeg kunne gå til og fra undervisningsmodulerne, og lytte til lydfilerne og gå til opgaverne i mit eget tempo. Jeg kan også godt lide, at Rebecka forklarer og uddyber hvad stress egentlig er, og hvad det gør ved mennesket. Jeg fik selv en øjenåbner i forhold til, hvor alvorligt stress egentlig er, og at jeg havde brug for at lære at passe bedre på mig selv.

Jeg tog imod de råd jeg fik på kursusforløbet helt fra starten, og praktiserede dem som jeg synes jeg kunne overholde. Det var f.eks. omkring kost, stabilt blodsukker, hvile, viden om hormonforstyrrende stoffer, udrensning og tilskud af vitaminer og fiskeolie. Jeg tror helt sikkert, at det er på grund af det jeg har lært på kurset, at jeg er kommet mig så hurtigt igen. Den viden jeg har fået igennem kursusmaterialet gør, at jeg er blevet meget mere bevidst om, hvad stress gør ved mig og hvad jeg skal gøre for at undgå at komme i den situation igen.

Kurset har sat refleksioner i gang, der har hjulpet mig til at se, at der skal forandringer til i mit liv og på min arbejdsplads. I dag er jeg næsten stressfri, og har det rigtig godt med mig selv. Jeg er fuld af arbejdsglæde og energi. Jeg har læst en del om stress og jeg synes, at Rebecka er den, der forklarer emnet mest omfattende, og jeg vil til en hver tid anbefale kurset til dem, der har brug for det.

Jeanette, Pædagog

Vicki: Her på den anden side af forløbet, er jeg begyndt at sove bedre.

Jeg har mere energi om formiddagen og tidlig eftermiddag, i stedet for at jeg konstant skal tage en lur. Det giver mig følelsen af at have det bedre. Ved hjælp af Rebeckas råd om søvn og kost, har jeg fået gang i lidt aktiviteter, som jeg ellers ikke kunne tage mig sammen til - fx at gå en tur.

Kursusforløbet har givet mig en forståelse for, hvad jeg "fejler", og hvad det betyder for, hvordan jeg skal gribe min sygemelding an og hvorfor det tager så lang tid at blive klar til livet igen. Jeg er blevet mere opmærksom på mine stress-symptomer, og jeg er ved "kortlægge", hvor meget jeg kan klare af gangen. Jeg har samtidig lært vigtigheden af at lytte til min krops signaler om at stoppe op. Jeg øver mig på det sidste og på at acceptere at det er en langvarig proces.

Jeg har endelig fået overblik over, hvorfor jeg er endt som sygemeldt. Kurset har fået mig til at forstå, at jeg er et helt normalt menneske, som har haft alt for mange udfordringer i forhold til de ressourcer jeg har haft. Med mine livsudfordringer, kunne dette ikke undgås. Men i stedet for at svælge i fortiden og synes det er synd for mig, vil jeg bruge Rebeckas kursus og den bevidsthed om fortiden, kurset giver mig, til at takle fremtiden.

I løbet af kurset er jeg blevet gjort opmærksom på, hvilke problemstillinger jeg skal have dykket ned i, sammen med min psykolog. Og så har jeg fået en håndfuld undervisningsmoduler, som jeg kan starte forfra med, hver gang jeg løber ind i et tilbagefald.

Jeg kan godt lide at kurset har behandlet dét at få stress på en dejlig struktureret facon. Det har hjulpet mig med at få samlet trådene efter et turbulent år med mange tiltag, som har virket helende, men som har manglet en rød tråd. Endelig ved jeg, hvad der er op og ned, og hvorfor de forskellige ting har hjulpet, og hvorfor nogle tiltag ikke har været gode for mig.

Jeg føler at, jeg har været, eller er kommet igennem ALLE de skridt, der skal tages for at blive så rask igen, som muligt. Via kursusforløbet føler jeg mig klædt godt på til at nå så langt i mål, som det lader sig gøre i den nærmeste fremtid.

Jeg er super glad for hele konceptet: At jeg kan vende tilbage til undervisningen igen og igen. At alle opgaverne i kurset fører én igennem en proces. At man har mulighed for at stille spørgsmål. At jeg til hver en tid kan starte forfra eller gå et modul eller to tilbage, hvis noget pludselig løber af sporet.

Vicki,

Lisbeth: Det er rigtig godt, at forløbet var tilgængeligt med det samme jeg tilmeldte mig, så havde jeg noget at gå i gang med.

Da jeg tilmeldte mig online kurset, var jeg usikker på om jeg var for langt i min tilbagevenden på mit arbejde til at få noget ud af kurset. Men jeg ville gerne prøve det af og prisen var overkommelig så derfor tilmeldte jeg mig.

Undervisningsmodulerne var meget informative og Rebecka har en behagelig stemme.

Ud over undervisningsmodulerne, er bonus-interviewne super gode fordi de dækker andre aspekter i livet, der har betydning for at undgå stress, f.eks. om kost, motion, søvn og Qigong samt eksempler på andres stress forløb.

Jeg synes online kurset udfylder et behov ud over de råd, der findes gratis på nettet OG som samtidig ikke er et individuelt coaching forløb som mange ikke har mulighed for at købe med mindre de har en arbejdsgiver, der vil betale.

Lisbeth, Tillidsrepræsentant

Tina: Når man er ramt af stress, så kan det virke uoverskueligt at skulle ud ad døren.

Fordi dette forløb udelukkende foregår online, kan man sidde for sig selv, og har god tid til at arbejde med de forskellige øvelser, og kan vende tilbage til dem igen og igen, hvis man har brug for det.

Før jeg tilmeldte mig online forløbet, var jeg usikker på, hvorvidt det ville kunne hjælpe mig. Og om jeg kunne overskue at følge det og lave øvelserne. Nu hvor jeg har gennemført det, har jeg et meget klart billede af mine stress symptomer, og jeg er begyndt at tage tingene meget mere afslappet.

Ved at gennemgå øvelserne i forløbet er jeg blevet i stand til at gøre tingene langsomt, slappe mere af og lave ting, jeg nyder. Jeg har samtidig fået fokus på at prioritere benhårdt, hvordan jeg bruger min tid. Jeg er mor til to små børn, og da jeg samtidig har et nyt arbejde, så er der kun få timer i døgnet, hvor jeg ’selv kan bestemme’.

Tina,

Anonym: Jeg var i tvivl om det var pengene værd...

Før jeg tilmeldte mig kursusforløbet, var jeg helt ærlig i tvivl, om det var pengene værd. Jeg valgte alligevel at tilmelde mig, fordi Rebecka virkede troværdig og kompetent. Det viste sig også efterfølgende, da jeg gik i gang med kurset, at hun havde styr på det og vidste, hvad hun talte om.

Kursusforløbet har gjort mig meget klogere på mig selv og mine grænser. Og jeg har virkelig nydt at kunne lytte til undervisningen når jeg fx kørte bil. Det tiltalte mig især, at kurset var fleksibelt og at jeg kunne tage kurset når det passede ind i min kalender. Det var også godt med Q&A calls, samt de mange arbejdsark med gode råd og øvelser, som virkelig er brugbart - også bagefter kursusforløbet.

Mange tak for et givende og spændende forløb!

Anonym, Selvstændig

Anonym: Kurset har givet mig et klart billede af, hvad min stress skyldes

Jeg tog tilløb nogle gange før jeg tilmeldte mig kurset. Jeg syntes, at jeg var overmættet med mindfulness, meditation, psykolog, zoneterapi, yoga, coaching, personlig udvikling og forandring. Men jeg meldte mig til, fordi jeg var nødt til at gøre "et eller andet" mere, og fordi det var online og jeg kunne tage kurset i mit eget tempo, i ro og mag.

Kurset har især givet mig noget i forhold til, hvor længe jeg har givet mig selv lov til at blive hjemme. I mine tidligere stress-sygemeldinger har jeg slæbt mig af sted alt for tidligt pga. pres fra kommunen og pres fra tidligere arbejdsgiver, men også pres fra mig selv - af skræk for fyring. Desværre tror jeg ikke jeg bliver klar foreløbig, men jeg har dog alligevel en tanke om at starte ganske lidt op i april måned.

Øvelserne i kurset er rigtig gode. Jeg har fået et helt klart billede af, hvad min stress skyldes - det er stort set udelukkende arbejdsrelateret, men ikke kun nuværende arbejde, også negative oplevelser og stress fra tidligere arbejdspladser, som jeg ikke er blevet restitueret fra. Kurset har også hjulpet mig til at skille nogle forskellige psykiske og fysiske problemstillinger nogenlunde ad, nemlig min stofskiftesygdom, min migræne og det faktum at jeg er introvert og sensitiv. Tidligere var det hele en stor rodebunke i mit hoved og krop. Nu kan jeg bedre se, hvordan de forskellige symptomer spiller sammen og bygger ovenpå hinanden.

De jeg kender som har haft stress eller som pt er på grænsen er også typer som jeg, der har prøvet ALT. Jeg vil opfordre dem til at tage et forløb, som dette der er online, hvor man kan gøre tingene i eget tempo. Det er også rigtig fint med facebook gruppen.

Anonym,

Kate: Det er et seriøst kursus med gode værktøjer

Før jeg tilmeldte mig var jeg i tvivl om det var pengene værd og om det ville virke for mig. Jeg var langt nede og følte mig SÅ alene i min situation. Det var og er helt nyt for mig, at jeg kunne få det så dårligt på grund af stress. Jeg synes det er et seriøst kursus med gode værktøjer, som jeg varmt kan anbefale. Jeg bruger især arbejdsarkene fra kurset, som dels hjælper mig selv til at reducere stress, og dels er brugbare som forberedelse til mødet med de forskellige instanser.

Kate,